ジョギングによるダイエット方法について
これまでで一番太ってしまったことがあり色々なダイエット方法を試しては失敗し続けていました。
ジョギングは、本当はしたくなかったのですが、絶対にダイエットを成功させなければいけなくなって開始しました。
ジョギングは全身運動になりますので、水泳同様、ダイエットに高い効果を発揮します。
ジョギングによるダイエットを試して、３カ月で７キロ以上も痩せることができたのです。
スタートしたばかりのころは、続けることができなくて、諦めたくなりました。
初めてしばらくのころは、ジョギングの運動が体に負担になり、腰や膝を傷めかけたりもしました。
それでもダイエットして痩せるという目的の為に、徐々にフォームや走ることについての本を読んで実践していくと、思ったよりも早く痩せ始めました。
効果が現れてきていることがわかると、ジョギングを続けるモチベーションにもなって、続けやすくなりました。
食事内容も配慮するようになり、１回のジョギングで走る距離も伸び、運動効果が増してきました。
どうやらゆっくりでもいいから３０分以上走る続けることと、起きた直後など空腹時に走るとよりダイエットには効果的だそうです。
このようなことが、成功の条件だったと、やってみて思います。
ジョギングダイエットは効果が高い方法ですが、フォームがよくないと関節を痛めてしまいやすいので、ウォーキングから解ししてもいいでしょう。
